Да се научим как да се адаптираме бързо към промяната днес е по-важно от всякога. Променяйки мисленето си, подобрявайки гъвкавостта, оптимизма и други умения, ще ни бъде по-лесно да се справим с всички промени, включително положителните. В края на краищата, може да бъде трудно да се адаптираме в началото, дори към вълнуващи неща като нова работа или преместване в нов дом!
Не приемайте стабилността за даденост
Промяната е единственото неизменно нещо, което можем да очакваме през целия си живот - нищо не е фиксирано, от работното място и личните взаимоотношения до финансовото ни състояние. Изследванията показват, че хората, които очакват такива промени в живота си, се адаптират много по-бързо към различни сценарии и виждат тези промени като възможности, а не като проблеми. Този начин на мислене ще ви помогне да се съсредоточите върху бъдещето, вместо да се забиете в (често идеализирано) минало.
Подобрете гъвкавостта си
Да бъдем гъвкави ни помага да се възстановим бързо, когато сме изправени пред промени и също така осигурява по-голямо удовлетворение от живота и цялостно щастие. Можете активно да подобрите гъвкавостта си, като си създадете силна система за подкрепа и се опитате да намерите цел, която е свързана с вашето семейство, хобита или благотворителна дейност, която ви интересува. Също така е полезно да свикнете да се възстановявате, като търсите нови преживявания. Направете списък с нещата, които се страхувате да направите, и преминете стъпка по стъпка през това, от което най-много се страхувате.
Приемете неща, които не можете да контролирате
Лесно е да се преструваме, че всичко в живота е под наш контрол. В действителност има много неща, върху които имаме малко влияние. Когато сте изправени пред трудна ситуация, отстъпете назад и анализирайте, за да намерите това, което можете или не можете да контролирате. Например, ако имате проблеми с психичното си здраве, можете да добавите положителни промени в ежедневието си. Ако се притеснявате за намирането на нова работа, можете да се опитате да развиете нови умения.
Фокусирайте се върху положителното
Чашата наполовина пълна или празна ли е? Прекрояването на събития и ситуации в живота ви, за да ги видите в положителна или оптимистична светлина, е доказано, че има много силен ефект, включително повишена мотивация, по-нисък стрес и намалена тревожност. Това не означава, че трябва да превърнете лошата ситуация в добра. Това ви позволява да разберете, че има уроци, които е добре да се извлекат от лошия опит или от неочакваната промяна.
Погрижете се за себе си
Дори ако винаги сте фокусирани върху това да бъдете позитивни и устойчиви, справянето с промяната все още може да бъде предизвикателство. Ето защо е важно да обичате себе си, което ще ви даде време да се приспособите и да свикнете с новата ситуация. Съсредоточете се върху приемането на чувствата си, поддържането на връзка със семейството и приятелите и приоритизирането на психическото и физическото ви здраве с много сън и редовни упражнения.
Екипът на застрахователна компания Аксиом АД се адаптира успешно към новите обстоятелства, предоставяйте нови услуги.
