Как да се преборим с пролетната умора - съвети за добро здраве

Парадоксално е – през пролетта външният свят започва да цъфти. Отвътре започваме да се чувстваме скучни и уморени. 

По време на преходния период между зимата и пролетта много хора се борят да се адаптират към променящия се климат. Вътрешната ни телесна температура е по-ниска през зимата, отколкото през лятото. Когато навън стане по-топло, тялото се нуждае от известно време, за да се адаптира. По време на този процес кръвоносните съдове се разширяват. Това води до спадане на кръвното  налягане. Резултатът - започваме да се чувстваме уморени и скучни. 

Липсата на жизненост може да се дължи на липса на витаминен резерв в организма. Например, основните енергийни бустери като витамини D и C зависят от наличието на слънчева светлина и пресни плодове и зеленчуци. Имаме по-малко и от двете през зимата. Освен това концентрацията на мелатонин в нашето тяло (мелатонин = хормонът на съня) е много висока след дълга зима. От друга страна, нашите запаси от серотонин (хормон на активността) са празни.

Fight Stress & Fatigue With Adaptogens! | FOOD MATTERS®

Кой е засегнат?

Средно около една трета от всички хора са по-чувствителни към пролетна умора. Особено податливи са хората с ниско кръвно налягане, жените, юношите и метеочувствителните хора.

Как да се справите и да подпомогнете прехода на тялото си?

Спорт

Физическото натоварване е добро за кръвното налягане. През пролетта трябва да използвате всяка възможност за упражнения. Вземете колелото си или отидете на работа пеша, вместо да шофирате. През почивните дни направете разходка в планината, като не забравяте да се застраховате срещу неочаквани инциденти с Туристическа застраховка.

Хапвайте здравословно

Здравословната, богата на витамини, плодове и зеленчуци диета, осигурява на мозъка оптимални хранителни вещества, за да може да работи с пълния си потенциал. Освен това ананасът, ябълките, бананите и гроздето съдържат серотонин, който също помага.

Студени душове

Дори ако мразите студената вода, вземането на студен душ или превключването между студена и топла вода насърчава добрата циркулация. 

Излезте на слънце

Излезте! Прекараното време на открито помага за повишаване на нивата на серотонин. Това ви кара да се чувствате по-будни. Колкото повече слънчева светлина получаваме, толкова по-добре, защото концентрацията на мелатонин също ще намалее. За свежо пролетно настроение хванете самолета към слънчева Италия или към топлите води на Малдивите. Не забравяйте в куфара да сложите и застраховка Помощ при пътуване в чужбина – за всеки случай.

Свеж въздух

Свежият въздух задвижва мозъка ви и премахва умората - така че излезте и вдишайте дълбоко!

Дрямка

Ако е възможно, подремвайте след обяд между 20-30 минути, за да отпочинете, но и да избегнете сънливостта.

Надяваме се съветите от екипа на Аксиом да ви помогнат да преборите по-лесно пролетната умора. 

Свържете се с нас

Често задавани въпроси

01

Какви покрития има по застраховка Домашно имущество?

Стандартното покритие включва основните рискове – пожар, природни бедствия, наводнения, бури, градушки. Допълнително, по ваше желание може да се включат покрития като земетресение, кражба, злоумишлени действия на трети лица и други. 
02

Как мога да получа оферта за продукт за корпоративни клиенти?

За въпроси и оферти, свързани с нашите продукти за корпоративни клиенти, моля пишете ни на office@axiom-jsc.com или се свържете с нас на 0700 400 99.
03

Кога трябва да си направя Медицинска застраховка за чужденци в България?

При влизане или транзитно преминаване през територията на Република България е необходимо да имате сключена медицинска застраховка.
04

Какво да направя, ако имам нужда от неотложна медицинска помощ и/или лечение извън работно време?

В неработно време, можете да посетите избрано от вас лечебно заведение за спешна или неотложна медицинска помощ. Съберете всички медицински и финансови документи за ползваните здравни стоки и услуги. Разходите се възстановяват при условията на вашата Застраховка.
05

Имам допълнителна здравна застраховка. Налага се да постъпя за лечение в болница. Необходимо ли е предварително да Ви информирам?

В случай че Ви предстои хоспитализация, не е необходимо да получите потвърждение от застрахователя. Ако имате нужда от съдействие, ние сме готови да Ви подпомогнем в координацията с избраното от Вас лечебно заведение на телефон 0700 400 99 от 9:00 до 17:00 часа в работни дни.