Съвети за подобряване на вашето здраве

Стрес, вредни навици, генетична обремененост, сезонни вируси ...  Здравето както на мъжете, така и на жените е пряко повлияно от начина на живот и стилът им на хранене. Здравословно хранене, комбинирано с физическа активност се смята за най-безопасен и надежден начин дългосрочно да се понижи рискът от болести и да се достигне или поддържа оптимално тегло и красива визия. От друга страна, нездравословният начин на живот може да повлияе на цялостното ви благосъстояние, умствено, физическо и репродуктивно здраве. Застраховайте вашето здраве!

Съвети и за жените и за мъжете

  • Поддържайте нормална обиколка на талията и внимавайте с наднорменото тегло
  • Поддържайте здравословна балансирана диета, съдържаща храни с ниска калорийна стойност
  • Приемайте достатъчно вода
  • Направете зареждащата сутрешна тренировка приоритет
  • Ограничете или откажете пушенето, както и употребата на алкохолни, енергийни и газирани напитки
  • Отделете време за скрининг за полово предавани инфекции и болести, които често протичат безсимптомно и могат да доведат до различни усложнения
  • Тествайте се за рак на дебелото черво, познат като „тихата“ болест без очевидни симптоми